預防打呼嚕，專家教您幾招！成都仁品耳鼻喉醫院解答
來源:成都仁品耳鼻喉醫院
發布日期:2024-09-28 10:17
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一年之計在于春，對于疾病預防來說，春季也也一個比較重要的季節。那么對于的朋友來說，有沒有什么方法可以預防呢？專家指出：只要方法得當，打呼嚕其實也是可以預防的。點擊在線咨詢了解打呼嚕的預防措施
打呼嚕的危害您了解多少？
成都仁品耳鼻喉科醫院專家指出：打呼嚕會導致睡眠中呼吸暫停，可導致不同程度缺氧，時間久了，會引起人體內激素分泌功能紊亂，從而造成多種系統、組織器官的損害；引起大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧癥，對心血管系統損害甚大，可引起高血壓、冠心病、腦梗、心率失常、心肌梗死、心絞痛、中風、性功能障礙等，嚴重者可致夜間猝死。兒童鼾癥則會影響身體與智力發育，必須要積做好預防是關鍵。打呼嚕對于各類人群具體都存有哪些危害？點擊此處可免費在線咨詢專家
春天預防打呼嚕要注意以下幾點：
1、避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾，夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。
2、對于肥胖者，要積減輕體，加強運動；增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。
3、打呼嚕患者多有血氧含量下降，故常伴有高血壓，心律紊亂，血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。
4、睡前禁止服用鎮靜，安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。
5、采取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌，軟腭，懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞。
6、白天不要過度勞累，身心的過度操勞都會導致精神和肌肉的緊繃和疲憊，如果白天真的特別忙碌，在睡前好先舒緩一下身心，如洗個溫水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等等，再入睡，會睡的比較安穩，比較沒有負擔。
7、睡前不要從事刺激的活動，睡前的活動好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經會無法立刻放松，使得晚上無法安安穩穩的休息。
專家表示，對于打呼嚕，除了要積進行預防外，患病后還必須要早日進行治療是關鍵。采用M型枕頭也可預防打呼嚕，點擊此處可免費在線咨詢專家
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突破二：低溫消融--保留黏膜組織結構安全性
突破三：治療時間短--整個治療過程僅需40分鐘左右。H-UPPP技術治療鼾癥想了解更多？點擊問專家
突破四：高精確--免除開刀煩惱，痛苦小，出血少
突破五：高療效--臨床看好為93.7%
友情提示：為了方便患者及有需要的人更好的了解所患疾病相關信息，成都仁品耳鼻喉科醫院特別開設專家免費在線咨詢服務，由知名專家在線為您解答相關疾病問題，根據病情提供專業治療方案，并為您的隱私保密。如需幫助，您可以點擊在線咨詢或撥打免費電話400-088-5191，與知名專家在線交流。
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5、采取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌，軟腭，懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞。
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7、睡前不要從事刺激的活動，睡前的活動好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經會無法立刻放松，使得晚上無法安安穩穩的休息。
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